【要約】うまくいっている人の考え方　完全版【ジェリー・ミンチントン】

Summary

このスクリプトは、自己肯定感を高める方法について説明しています。自己肯定感とは、自分を好きで素晴らしい人生を送ることができると信じる心持ちです。低自我肯定感の人々は、自分を厳しく評価し、失敗や挫折によって自己価値を疑問視します。しかし、過去の失敗はあなたの価値を変えず、人生は試練から学び、成長していくものです。スクリプトは、自分を許容し、自己責任を負い、他人の期待に応えることができないことを受け入れ、完璧を追求するのではなく、自分自身の進歩を認めることを勧めます。

Takeaways

• 🌟 自尊心を高めることが本書のメインテーマです。
• 🚫 低.self-esteem は成功できないと信じてしまい、行動を起こすことができなくなります。
• 💭 失敗しても自己の価値は変わらないことを理解することが重要です。
• 🤔 自分を責める代わりに、失敗を通して何を学び、どう進むかを考えることが大切です。
• 🙏 感謝や褒め言葉を口にすることは、他人を幸せにすることができる無料の方法です。
• 🛑 自分が本当にしたくないことを断ることが必要です。
• 🕒 自分のための時間を確保し、それを楽しむことが自分を好きになる鍵です。
• 💪 自分の健康と気分に責任を持ち、自己管理を重要視しましょう。
• 🌈 他人に期待しすぎずに、自分自身の望む行動を取り組むことが重要です。
• 👎 一部の人に嫌われても、自分の価値を貶めることはないことを理解しましょう。
• 🎯 完璧を求めるのではなく、進歩し続けている自分を認めることが自信を持つ鍵です。

Q & A

本書のメインテーマは何ですか？

本書のメインテーマは自尊心を高めることです。

自尊心とは何ですか？

自尊心とは、自分を好きになって素晴らしい人生を送ることができると信じる気持ちのことです。

自尊心が低い状態の人多いですと言われますが、それはどのような状況からといえるのでしょうか？

自己評価が低い、自分をダメな人間だと思っている人が多くいることが、自尊心が低い状態と言われています。

自分を許すことの重要性は何ですか？

自分を許すことは、自分の価値を認識し、失敗しても自分を厳しく責めないことができるようにするものです。

自分で決めることの重要性は何ですか？

自分で決めることは、自分の人生を自己責任として運営し、主体性を保つことができるため重要です。

褒め言葉を口にすることはどのような効果がありますか？

褒め言葉を口にすることは、相手を幸せにし、関係を良好に保つことができる最高の方法です。

自分のために時間を持つことはなぜ重要ですか？

自分のために時間を持つことは、自分の健康と気分を維持し、自分を好きになることができるため重要です。

他人に期待することの欠点は何ですか？

他人に期待することは、相手を追い詰め、失望にさせることになり、自分のストレスや不満を増やす可能性があるため、控えることが望ましいです。

一部の人に嫌われることをどうやって受け入れればいいですか？

一部の人に嫌われることを受け入れるためには、自分を責めず、全ての人にハマること是不可能的と理解し、自分を貫くことが重要です。

完璧を求めるよりも、何を目指すべきですか？

完璧を求めるよりも、進歩し続けている現在の自分を認め、改善を続けることを目指すべきです。